Efektif Bakar Lemak dengan Berenang

info berita - Bagi sebagian orang, olahraga renang terasa menyenangkan. Di samping seru, renang ternyata juga salah satu olahraga yang efektif membakar lemak. Sama seperti olahraga aerobik lainnya, ketika berenang kita akan menggunakan baik lemak maupun karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Pola makan juga merupakan faktor krusial yang dibutuhkan ketika ingin menurunkan berat badan. Sehingga untuk memaksimalkan pembakaran lemak, pastikan kita juga menerapkan pola makan bersih dan menjaga asupan kalori. Demikian penuturan Ahli gizi olahraga dan pelatih triathlon, Cindy Dallow.

Dia menyebut, intensitas dan frekuensi olahraga juga membantu untuk mencapai target berat badan lebih cepat. Dallow juga mengungkapkan, semakin lambat kecepatan renang, akan semakin tinggi persentase kalori yang dibakar dari lemak. Namun, ketika kita berenang dengan kecepatan tinggi, kita menggunakan lebih banyak kalori total dari tubuh. "Jadi, secara teknis berenang lebih cepat akan membantu menurunkan berat badan lebih besar daripada berenang lambat," kata Dallow. Dallow merekomendasikan untuk menyertakan latihan renang dengan interval intensitas tinggi untuk membakar lebih banyak lemak. 

Sementara untuk frekuensi latihan, sebuah studi menemukan, perempuan yang berenang selama 60 menit dalam tiga kali seminggu bisa menurunkan lemk tubuh secara signifikan dalam 12 minggu. Namun, Dallow tetap menekankan, efeknya bisa bervariasi pada setiap individu. "Perempuan yang berenang sedikitnya empat hari seminggu dengan durasi 45 menit (dua hari di antaranya interval tinggi) bisa membakar lebih banyak lemak tubuh daripada mereka yang jarang berenang atau berenang dengan kecepatan konstan di setiap sesi," kata Dallow. Nah, bagi kamu yang suka berenang, sesi renang akan semakin menyenangkan karena kita bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal dari hobi kita itu, lho.

Share:

Read More

Kenapa Daun Mint Timbulkan Sensasi Dingin di Mulut?

info berita - Bagi para pecinta makanan atau minuman min (mint), pasti telah terbiasa merasakan sensasi dingin atau mentol saat mengonsumsinya. Namun, tahukah Anda mengapa bisa muncul sensasi tersebut? Menurut anggota asosiasi di Monell Chemical Senses Center di Philadelphia, Amerika Serikat, Paul Wise,  tumbuhan beradaptasi untuk bertahan dengan mengembangkan senyawa tertentu. Tanaman mint kemudian menghasilkan senyawa mentol.

Namun, kenapa mentol dapat membuat mulut terasa dingin? Singkatnya, mentol menipu tubuh untuk merasa dingin meskipun sebenarnya tidak. Mentol mempengaruhi sistem reseptor sensorik yang merasakan hal seperti sentuhan, suhu, dan rasa sakit. "Ada neuron di bawah kulit yang dapat merasakan sensasi yang berbeda seperti panas dan dingin," tutur Seok Yong Lee, profesor biokimia di Duke University, Amerika Serikat. Neuron-neuron ini memonitor lingungan dengan menggunakan protein khusus hingga mendeteksi rangsangan yang dirasakan. "Begitu mereka merasakan bahan kimia atau panas, protein akan aktif dan memungkinkan ion menembus membran sel," jelas Seok Yong. Ion inilah yang menyampaikan rangsangan yang dirasakan tubuh ke otak. Pesan yang disampaikan ke otak secara sederhana disampaikan sebagai beberapa reseptor dingin terasa di lidah. Otak kemudian menafsirkan bahwa "lidah dingin", tetapi itu tidak selalu terjadi.

Alasan mint membuat mulut terasa dingin karena molekul mentol juga menyebabkan reseptor TRPM8 (protein reseptor) mengirimkan pesan ke otak bahwa lidah dingin.  "Pendinginan itu hanyalah sensasi," tutur Paul. Jadi, lain kali jika Anda memakan es krim ingat bahwa mungkin bukan hanya karena kristal es yang membuat Anda merasakan dingin, mungkin saja itu karena adanya mint.

Share:

Read More

Apa yang Terjadi Jika Lebah Punah Dari Peradaban?

info berita - Tawon atau lebah adalah salah satu serangga yang banyak dan sering kali dijumpai. Serangga satu ini tak hanya sekedar beterbangan di alam bebas namun juga menghasilkan produk yang bermanfaat bagi manusia yaitu madu. Meski dianggap sama, tawon dan lebah nyatanya berbeda. Hal tersebut bisa dilihat dari bentuk tubuhnya dan hasil sengatannya. Lebah adalah serangga penyengat yang bisa diternakkan atau dipelihara. Serangga ini hidup dengan membuat kelompok besar serangga karena hidupnya secara alami berkelompok. Sudah banyak yang mengetahui jika lebah memakan nektar bunga dan serbuk sari.

Hewan ini akan menyengat siapa saja yang dirasa menganggunya. Meski demikian pernahkah kamu bayangkan jika lebah punah dan hilang dari peradaban? Selain manusia tak bisa lagi merasakan madu, ada hal yang lebih parah jika spasies ini punah. Penggunaan pestisida yang berlebihan yang tidak tepat pada tanaman, parasit tertentu yang bereproduksi secara tidak terkendali, perubahan iklim dan intervensi manusia adalah faktor-faktor yang telah mengurangi populasi lebah di bumi. Para ilmuwan bahkan telah membuat kesimpulan, jika masalah ini berlanjut maka bisa menjadi akhir dari peradaban manusia.

Meski ada banyak serangga yang sering hinggap di bunga seperti kupu-kupu, burung, kelelawar dan hewan lainnya ternyata lebah menjadi salah satu pelaku penyerbukan terbesar secara global. Diperkirakan sepertiga dari makanan yang kita makan setiap hari tergantung pada penyerbukan terutama pada lebah. Menurut para ahli ada banyak hasil makanan yang merupakan hasil dari penyerbukan lebah seperti alpukat, kacang kedelai, wijen, mentimun, buah jeruk, persik, kiwi, ceri, blueberry, asparagus, brokoli, seledri, labu, dan melon. Tak hanya itu, lebah juga menjadi penyerbuk tanaman liar lainnya seperti kopi, kapas, semanggi dan beberapa tanaman yang berguna menjadi pakan ternak.

-.Lebah Adalah Indikator Penting dalam Ekosistem
Tahukah kamu jika penyerbukan lebah mamu mempertahankan keragaman genetik pada tanaman bunga? Penyerbukkan yang dilakukan lebah akan menghasilkan tanaman bunga yang lebih alami tanpa adanya campur tangan manusia.

Tentu saja hal tersebut tidak hanya mendukung produksi bunga, buah dan sayuran, tetapi juga melestarikan spesies yang alami dari gen aslinya. Dengan adanya lebah secara tak langsung, perannya dalah mempertahankan spesies bunga atau buah yang langka tetap bisa hidup di alam karena hasil penyerbukkannya yang akan menghasilkan gen asli. Jadi, para ahli dari the University of Bristol juga mengatakan bahwa lebah berperan pula sebagai pelaku yang mempercantik penampakan di bumi. Tanpa lebah tak akan ada bunga yang indah dengan beragam warna-warni yang tumbuh.

-.Lebah Jadi Kekuatan Ekonomi
Siapa sangka jika lebah juga turut berperan jadi kekuatan ekonomi? The British Beekeepers Association mengatakan bahwa lebah memberikan kontribusi hampir senilai 185 juta dolar per tahun bahkan itu hanya di Inggris saja. Banyak tanaman bunga dari makanan komersial bergantung pada lebah.

Jika lebah punah dan tak ada lagi di peradaban, maka baik cepat atau lambat hasil produksi pangan bagi manusia juga akan terganggu. Sehingga hasil makanan dari alam seperti buah, sayur, bumbu rempah juga akan menurun. Pentingnya peran lebah bagi manusia di bumi, bahkan setiap tanggal 20 Mei diperingati sebagai Hari Lebah Sedunia. Tujuannnya tentu sebagai peringatan untuk untuk meningkatkan kesadaran dan mempromosikan kepedulian terhadap ekosistem tempat mereka hidup.

Share:

Read More

Makan Kucing Hidup-Hidup, Abah Grandong Diduga Amalkan Ilmu Hitam

Abah Grandong, pria pemakan hewan kucing hidup-hidup di Kemayoran, Jakarta Pusat, diduga mempelajari aliran ilmu tertentu atau ilmu hitam. Hal itu diketahui usai polisi memeriksa beberapa saksi terkait peristiwa tersebut. Kebetulan mereka juga orang punya ilmu-ilmu begitu, kata Kanit Reskrim Polsek Kemayoran, AKP Bambang Santoso saat dikonfirmasi. Oleh karena itu, Abah Grandong, yang menjadi penjaga lahan sengketa, di sekitar lokasi tersebut, berani memakan kucing secara hidup-hidup.

Namun, apa yang ia lakukan itu hanya untuk menakuti salah seorang pemilik warung yang tak ingin menutup warungnya. Merasa spontanitas ya namanya orang punya ilmu ya emosinya gimana, kan spontanitas, ujar dia. Meski Abah Grandong diduga mempelajari ilmu tertentu, bukan berarti polisi tak akan mengusut kasus ini. Sebab, aksi yang dilakukan Abah Grandong diatur dalam kitab Undang-undang Hukum Pidana.

Tapi kan namanya binatang kucing itu kan hewan, ucap dia. Seperti diketahui video itu viral. Salah satu akun yang mengunggah adalah akun Facebook 'PutarVideo'. Viral... Adakah yang mengenal bapak dalam video ini? Memakan hidup-hidup seekor kucing dan kejadian hari ini di Pasar Kemayoran, Jakarta Pusat.... Please bantu identifikasi pelaku dalam video ini agar bisa ditindak lanjuti


Kepolisian hingga kini belum mendapatkan titik terang terkait kasus yang menuai kecaman dari para pemerhati binatang itu.Liputan6.com menelusuri jejak Abah Grandong memakan kucing hidup-hidup. Lokasi kejadian berada di Jalan Benyamin Sueb, Kemayoran. Hal itu terlihat dari spanduk bengkel variasi mobil yang sama dengan di video.

Sayangnya, akses menuju tempat tersebut digembok dengan pagar hitam yang cukup tinggi. Menengok ke sekeliling tempat kejadian, beberapa rumah makan seperti resto Padang dan warung bakmie tampak tutup. Padahal lokasi tersebut cukup terkenal dengan warung sop duren. Namun saat ini tak terlihat lagi. Seorang warga bernama Saripah mengatakan, lokasi tersebut dulu terkenal sebagai pujasera atau pusat jajanan. Namun kini tak sedikit warung makanan yang gulung tikar.

Namun, Saripah tidak ingat persis kapan tembok beton mulai dibangun di kawasan itu. Juga pemasangan pagar besi. "Enggak ingat ibu, udah lama pokoknya, lupa kapan persisnya, ucap dia. Terkait insiden viral pria makan kucing hidup-hidup, Saripah mengaku tidak mengetahuinya. Saat ditunjukkan rekaman video, dia membenarkan lokasi kejadiannya. Bener ini tempatnya (sambil menunjukkan beberapa titik yang tertangkap di video) tapi saya enggak tahu bapak ini siapa, bisa sampai begitu (makan kucing), kata Saripah.

Share:

Read More

Harga Turun, PLN Tingkatkan Serapan LNG

Satuan Kerja Khusus Pelaksana Kegiatan Hulu Minyak dan Gas Bumi (SKK Migas) menyatakan, PT PLN (Persero) meningkatkan penyerapan gas alam cair atau Liqufied Natural Gas (LNG) sebanyak lima kargo pada tahun ini. Deputi Keuangan dan Monetisasi Arief Setiawan Handoko ‎mengatakan, ada 11 kargo LNG yang tidak terserap dari kilang LNG Bontang karena PLN batal menyerap LNG tersebut, dari yang direncanakan 17 kargo hanya menjadi enam kargo karena harga yang lebih tinggi dibanding pasar.

Yang didrop dari yang 11 kargo, kan disini (11 kargo tidak jadi diserap) tahu harganya tinggi (tidak diambil), kata ‎Arief, di Jakarta.Menurut Arief, dari 11 kargo LNG yang tidak terserap, PLN siap menyerap kembali sebanyak 5 kargo setelah harga LNG yang dijual Pertamina tersebut mengalami penurunan harga.‎ Dengan begitu PLN akan menyerap 11 kargo LNG. Nah sekarang diambil lagi (lima kargo), harganya beda (lebih murah),‎ ujarnya.‎Arief mengungkapkan, selain diserap PLN, LNG yang belum mendapat komitmen pebeli tersebut juga akan diserap PT Perusahaan Gas Negara (PGN) dan Pertamina Gas (Pertagas) masing-masing satu kargo dan satu kargo lain akan diekspor ke Singapura.

‎Ini resechdule cuma kita coba jual dapat harga pasar kalau ga salah BP Singapur. Iya untuk tanggal 10 Agustus pengiriman, tandasnya. PT PLN (Persero) menyatakan hemat biaya primer Rp 70 miliar per tahun dengan masuknya liquid natural gas (LNG) untuk Pembangkit Listrik Tenaga Gas (PLTG) Sambera berkapasitas 2x20 megawatt (MW). Penggunaan LNG juga menurunkan biaya pokok produksi sebesar 38 persen untuk PLTG Sambera.

Direktur Bisnis Regional Kalimantan PLN, Machnizon menuturkan, PLTG Samberra menggunakan regasifikasi LNG dengan model transportasi trucking pertama kali di Indonesia. Jadi nanti akan ada sekitar 24 truk yang antarkan suplai LNG. Suplai gas tersebut berasal dari kilang Bontang yang memiliki jarak sekitar 80 KM dari PLTG tersebut. Metode suplai LNG dengan sistem ini merupakan salah satu terobosan untuk meraih wilayah terpencil yang tidak terjangkau pipa. Kehadiran pembangkit listrik ini untuk memenuhi kebutuhan masyarakat sekitar antara lain di Lempake, Tanah Merah, Muara Badak dan Bontang. Selain itu juga di Balikpapan, Samarinda dan Tenggarong.

Sebelumnya pembangkit listrik ini hadir sejak 2008. Namun, pembangkit listrik ini selama 10 tahun memakai bahan bakar minyak. Machnizon menuturkan, perencanaan pergantian bahan bakar dilakukan sejak 2014. Didesain pakai gas tapi kendala belum pernah dapatkan gas. Operasi pakai minyak bikin tingginya biaya pokok PLN, ujar Machnizon saat sambutan acara first in gas PLTMG Sambera, Kutai Kartanegara. Machnizon menambahkan, adanya suplai gas untuk PLTG Sanbera ini sebagai upaya menurunkan pemakaian BBM. Ditambah meningkatkan efisiensi untuk tekan BPP. Hemat Rp 70 miliar per tahun dengan penurunan BPP 38 persen. Ini jadi model untuk PLTMG di seluruh Indonesia, kata dia.

Dirjen Ketenagalistrikan Kementerian ESDM, Andy Noorsaman Sommeng menuturkan, fasilitas dan regasifikasi LNG buat PLTG Sambera akan meningkatkan investasi PLN di tempat lain. Ini karena ada efisiensi dari pengurangan BBM dan menekan BPP. Fasilitas regasifikasi skala mini kurangi pemakaian BBM. Dengan PLTG ini akan turunkan BPP 2.780.6 per kwh jadi 1.721 per kwh. Signifikan penurunan dan penghematan 38 persen. Kemampuan investasi PLN akan terjamin dan anggaran dihemat, kata Andy. Saat ini kondisi kelistrikan di Kalimantan Selatan, Kalimantan Tengah, dan Kalimantan Timur alami surplus pasokan listrik sebesar 487,4 MW. Daya mencapai 1.537 MW dengan beban puncak di Sistem Kaltim sebesar 451,2 MW dan Sistem Kalselteng sebesar 598,4 MW. Rasio elektrifikasi Kaltim mencapai 94,55 persen dan ditargetkan 100 persen pada 2021.

Share:

Read More

Cristiano Ronaldo Kangen Madrid

Jakarta Bintang Juventus, Cristiano Ronaldo, tak bisa bisa move on sepenuhnya dari Real Madrid. Meski sudah semusim lebih memperkuat Bianconeri, Ronaldo rupanya masih rindu dengan masa-masa indah di Madrid.Ronaldo juga mengaku sedih meninggalkan Real Madrid, klub yang dibelanya selama sembilan musim. Pernyataan itu ia lontarkan setelah menyabet penghargaan Marca Leyenda di Teatro Reina Victoria Madrid, atas karier gemilangnya di kancah sepak bola dunia.

Pemain asal Portugal itu gabung ke Real Madrid setelah meninggalkan Manchester United pada 2009. Dia kemudian merumput di Santiago Bernabeu hingga 2018. Ronaldo pergi setelah menerima pinangan Juventus.Bersama Los Blancos, Ronaldo mencatatkan diri sebagai top scoretr sepanjang masa klub dengan 450 gol dalam 438 penampilan. Ronaldo juga menyabet dua trofi La Liga dan empat titel Liga Champions,

Saya sedih ketika meninggalkan Real Madrid," ujar Cristiano Ronaldo, mengutip dari Sportskeeda, Selasa (30/7/2019).CR7, julukan Cristiano Ronaldo, juga sempat bermain di Premier League bersama Manchester United selama enam musim. Namun, Ronaldo lebih merindukan Real Madrid ketimbang The Red Devils. Saya merindukan MU dan Madrid, tapi saya telah lebih lama di Madrid, anak-anak saya lahir di sini, jadi saya lebih merindukan Madrid, imbuhnya.

Bersama Real Madrid, Cristiano Ronaldo memiliki sederet prestasi individu, termasuk memenangkan Ballon d'Or empat kali pada 2013, 2014, 2016, dan 2017. Simpan Trofi di Tempat Spesial Cristiano Ronaldo akan menyimpan penghargaan Marca Leyenda di tempat khusus bersama sederet penghargaan yang pernah diraihnya.

Trofi ini akan berada di tempat yang sangat bagus di museum saya. Madrid spesial, saya sering berpergian tetapi ada beberapa kota seperti Madrid, kata Ronaldo.Sebagian besar penghargaan ini berasal dari apa yang saya lakukan di Madrid. Ini adalah trofi Spanyol dan membuat saya sangat tersanjung. Terima kasih kepada semua yang telah membantu saya untuk mencapainya. Ini adalah kebanggaan bagi saya. Dan saya berharap kembali ke Madrid segera," tambahnya.

Share:

Read More

Top3 Berita Hari Ini: Ban Kempis Berjamaah dan PHK Karyawan Nissan

Ban kempis adalah kejadian yang sangat tidak menyenangkan. Yang lebih membuat geram bila kempis dalam waktu bersamaan. Dan berikut ringkasan berita populer lainnya: Ratusan mobil mengalami ban bocor secara berjamaah di di Interstate 77, Cleveland, Ohio, Amerika Serikat. Penyebabnya adalah muatan truk yang tercecer di jalan. Melansir Autoevolution, menurut Cleveland.com, truk tersebut terguling hingga muatannya, besi tua, tercecer di sepanjang jalan. Petugas harus menutup jalan tersebut sampai proses pembersihan selesai tuntas. Selengkapnya baca di sini.

2. Ini Mobil yang Paling Sering Dicoba Pengunjung GIIAS 2019

Ajang Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2019, resmi berakhir 28 Juli kemarin. Berlangsung selama 10 hari, Wuling Motors (Wuling) mengaku berhasil menorehkan pencapaian positif. Hadirnya inovasi Wuling Indonesian Command (Wind) pada model Almaz membuat mobil pabrikan otomotif asal China ini meraih penghargaan favorite car visitor choice most driven car atau mobil yang paling banyak dicoba oleh pengunjung.

3. Komentar Nissan Indonesia Terkait PHK Ratusan Karyawan

Tengah mengalami masa sulit, pabrikan mobil asal Jepang, Nissan mengumumkan penurunan laba pada kuartal II 2019 hingga 99 persen dibanding kuartal sebelumnya. Dilaporkan pula, pendapatan perusahaan turun 13 persen dibanding tahun lalu.Oleh sebab itu, Nissan rencananya akan memangkas 12.500 karyawan yang tersebar di seluruh dunia. Jumlah tersebut lebih besar dua kali lipat dibanding rencana Mei lalu.

Share:

Read More