6 Inspirasi Padu Padan Hijab yang Tak Membosankan ala Anisa Rahma

Saat menjadi personel girlband Cherrybelle, Anisa Rahma populer dengan gaya feminin yang banyak diikuti oleh para penggemarnya. Setelah memutuskan berhijab, perempuan kelahiran 1990 itu tetap setia dengan karakter tersebut.Tentu saja, ia menyesuaikan diri. Gaun berpotongan pendek atau rok di atas lutut kini digantikan oleh gamis atau dua potong busana dengan potongan longgar. Gayanya semakin syari dengan model hijab lebar yang menutup hingga dada.Kesan simpel mewarnai gaya busana sehari-harinya. Meski begitu, Anisa tetap bisa menarik perhatian dan tak membosankan. Anda bisa menjadikannya sebagai sumber inspirasi berbusana. Seperti apa? Liputan6.com merangkumnya untuk Anda, Kamis, 1 Agustus 2019.

1. Gamis Abu-Abu

Siapa bilang abu-abu warna yang membosankan? Buktinya, gamis gradasi abu-abu yang dikenakan Anisa Rahma kali ini membuatnya terlihat elegan. Detail tali pinggang berumbai menjadikan penampilannya tak monoton.Ia memadukan gamis itu dengan kerudung lebar warna senada lengkap dengan bros yang tersemat di dada kiri. Penampilannya makin modis dengan penggunaan kaca mata hitam yang dijadikan bando.

2. Ceria dengan Coklat Muda

Wanita berusia 28 tahun ini juga kerap terlihat menggunakan warna-warna yang kalem. Terlihat dari busana gamis Anisa yang berwarna coklat muda lengkap dengan pita cantik di sisi kanan dan kiri pada bagian tangannya.Tak hanya itu, Anisa juga menggunakan kerudung khimar panjang berwarna senada dilengkapi dengan renda berwarna peach. Model kerudung tersebut memiliki ukuran yang berbeda, yakni lebih panjang pada sisi belakang dibandingkan sisi depannya.

3. Putih Modis

Selanjutnya adalah gaya berpakaian Anisa saat liburan di Korea. Ia terlihat mengenakan kaus putih lengkap dengan handshock berwarna cokelat. Model belahan pada roknya yang berwarna cokelat muda, ditambah pita di sisi kirinya menambah kesan modis istri dari Anandito Dwis tersebut.

Anisa juga mengenakan kerudung bermotif garis-garis dengan perpaduan warna ungu muda dan putih. Untuk menambah kesan modis, ia memakai sepatu tali berwarna putih yang yang menutupi mata kaki.

4. Merah Tak Mencolok

Anisa Rahma kerap memilih warna pastel dalam beberapa unggahan di Instagramnya. Namun, itu bukan berarti ia tak suka warna yang berani. Kali ini, wanita lulusan Institut Teknologi Nasional tersebut memilih bergo warna merah cerah dengan dalaman kerudung berwarna coklat.Bergo alias hijab langsung itu dipadu dengan gamis violet dengan detail lis dan tali pinggang berwarna senada dengan bergo. Penampilan Anisa terlihat syar'i lengkap dengan handshock.

5. Gamis Kaftan

Tak hanya penampilan sehari-hari, Anisa juga kerap membagikan gaya pakaiannya saat menghadiri acara pernikahan. Kali ini, ia mengenakan gamis model kaftan yang simpel tapi elegan. Ia merekomendasikan gamis model kaftan yang simpel namun tetap elegan.Anisa memakai kaftan berwarna ungu lengkap dengan motif renda di sisi pingir gamis tersebut. Ia juga mengenakan kerudung segi empat berwarna ungu muda dengan motif bunga-bunga yang memberikan kesan manis dan cantik.

6. Kasual Abu-Abu

Anisa Rahma juga sering menampilkan pakaian yang dengan model kasual. Kali ini ia membagikan fotonya yang menggunakan kaus lengan panjang berwarna abu-abu yang dipadu dengan rok motif kotak-kotak berkancing di sebelah kiri. Penampilannya kali ini sangat simpel namun tetap kekinian.Selain itu,perempuan yang pernah terjun ke sinetron itu menggunakan kerudung berwarna hitam segi empat yang dilengkapi hiasan di setiap sudut kerudungnya. Anisa juga menggunakan sepatu tali putih yang menambah kesan santai. (Devita Nur Azizah)

Share:

Read More

Andien Ajak Masyarakat Berdoa untuk Gempa Banten

Jakarta terkena imbas guncangan gempa Banten berkekuatan 6,9 magnitudo pada Jumat (2/8/2019) malam. Sejumlah artis juga ikut merasakan gempa Banten , salah satunya penyanyi Andien Aisyah.Lewat akun Twitternya, Andien mengajak warganet untuk tetap waspada. Terlebih gempa Banten tersebut berpotensi Tsunami.Andien juga mengajak warganet terutama warga Banten untuk berdoa bersama, agar tidak terjadi hal-hal yang buruk. Sebab tak sedikit bencana gempa kemudian disusul tsunami.

Khususnya buat temen-temen di Banten. Kita semua berdoa bersama, anjut pelantun "Indahnya Dunia ini.Pengungsi di Jabar dan Banten juga sudah pulang. Pagi tadi 30 orang di Labuan, Pandeglang dan 11 anak-anak sekarang sudah tidak ada lagi, ujar Agus di Kantor BNPB Jakarta Timur, Sabtu (3/8/2019).Agus mengatakan, aktivitas masyarakat berangsur-angsur normal. Tapi BNPB dan BPBD masih berada di lapangan untuk melakukan pendataan lebih lanjut.

Apakah ada tambahan korban dan kerusakan. Tim BPBD Lampung, Banten, dan masih di sana memastikan pemerintah hadir, ucap dia. ejauh ini, pihaknya belum berencana mendirikan posko.
Tidak ada pendirian posko. Bagi yang rumahnya rusak akibat gempa biasanya mereka tinggal sementara di rumah tetangga atau saudara, ujar Agus.

Share:

Read More

Dirut Krakatau Steel Beri Bukti Impor Baja Indonesia Masih Tinggi

Kinerja PT Krakatau Steel (Persero) Tbk pada Semester I 2019 masih terpuruk. Tercatat pendapatan Perseroan turun sebesar 17,82 persen menjadi USD702,05juta dibanding periode yang sama tahun lalu. Selain itu, kondisi yang menantang ini juga menggerus laba kotor Perseroan sebesar 76,11 persen atau menjadi USD 23,98 juta YoY.

Direktur Utama Krakatau Steel Silmy Karim mengatakan, tantangan yang sangat nyata dihadapi adalah adanya impor baja yang masih tinggi menghantam industri baja nasional.Impor baja masih dominan dan menekan industri baja dalam negeri. Tingkat utilisasi produksi HRC saat ini masih di bawah 50 persen, karena porsi impor masih cukup dominan dalam pemenuhan baja domestik, ujar Silmy Karim dalam keterangannya, Sabtu (3/8/2019).

Dihimpun dari data The South East Asia Iron and Steel Institute (SEAISI) pada tahun 2018, jumlah importasi baja di Indonesia mencapai 7,6 juta ton. Bahkan komoditas besi dan baja tercatat sebagai komoditi impor terbesar ke-3, yaitu sebesar 6,45 persen dari total importasi dengan nilai 10,25 Milyar USD (Badan Pusat Statistik, 2018). Data dari Badan Pusat Statistik, pada Januari - Maret 2019, jumlah impor besi dan baja meningkat 14,75 persen secara year on year menjadi 2,76 Milyar USD. Kenaikan impor produk tersebut menjadi yang terbesar keempat, imbuh orang nomor satu di Krakatau Steel tersebut.

Untuk mengatasi hal ini, PT Krakatau Steel (Persero) Tbk terus menjalankan program
restrukturisasi agar kinerja Krakatau Steel dapat kembali optimal dan membukukan keuntungan. Restrukturisasi perusahaan yang dijalankan meliputi restrukturisasi hutang dan transformasi bisnis.
Restrukturisasi ini bertujuan agar Krakatau Steel lebih efisien dan kompetitif di tengah persaingan industri baja global. Hal ini juga merupakan bentuk komitmen Perseroan kepada pemegang saham dan pihak stakeholder lainnya.

Langkah-langkah yang dilakukan adalah optimalisasi aset-aset non core agar lebih berdaya guna, mencari mitra bisnis strategis, spin off atau pelepasan unit kerja yang semula bersifat cost center dan hanya melayani induk perusahaan (KS), menjadi bagian dari pengembangan bisnis anak perusahaansehingga bersifat profit center, dan perampingan organisasi. Langkah operasi lain yang tengah dilakukan adalah memperbaiki pola penjualan produk sehingga diharapkan akan menaikan volume penjualan serta memperbaiki pola konsumsi energi dan peningkatan yield produksi di pabrik Hot Strip Mill untuk menekan biaya produksi, pungkas Silmy.

Kinerja PT Krakatau Steel (Persero) Tbk belum terlalu membanggakan hingga Semester I 2019. Hal ini dibuktikan dari pendapatan perusahaan yang mengalami penurunan jika daibandingkan periode yang sama tahun lalu (YoY). Pendapatan Perseroan turun sebesar 17,82 persen menjadi USD702,05 juta dibanding periode yang sama tahun lalu. Selain itu, kondisi yang menantang ini juga menggerus laba kotor Perseroan sebesar 76,11 persen atau menjadi USD 23,98 juta YoY.

Sepanjang Semester I 2019, Perseroan berhasil meningkatkan penjualan untuk produk HRC (Hot Rolled Coil) dan Pipa baja dari periode yang sama tahun sebelumnya masing-masing 5,52 persen dan 18,63 persen menjadi 608.493 ton dan 46.949 ton. Namun demikian, total keseluruhan penjualan menurun 16,78 persen menjadi 870.995 ton untuk periode yang sama dengan tahun 2018. Hal ini disebabkan oleh menurunnya penjualan pada produk baja lainnya seperti Cold Rolled Steel, Wire Rod, Bars & Section yang masing-masing mengalami penurunan sebesar 47,44 persen, 77,62 persen, 39,44 persen, 44,82 persen.

Penurunan penjualan terbesar terjadi pada produk wire rod menjadi 12.279 ton dari yang sebelumnya 54.858 ton di semester 1 tahun lalu. Maraknya baja impor dengan praktik unfair trade menjadi salah satu penyebab utama tidak terserapnya produk baja untuk infrastruktur tersebut kata Corporate Secretary Krakatau SteelPria Utama dalam keterangannya, Sabtu (3/8/2019).

Sementara untuk kinerja anak usaha, penyedia jasa di bidang kepelabuhanan, air industri, dan energi serta kawasan industri dan properti memiliki capaian kinerja yang cukup baik. Khusus untuk PT Krakatau Bandar Samudera, anak usaha di bidang kepelabuhanan mencatatkan peningkatan laba sebesar 17,99 persen menjadi sebesar USD7.888 ribu dari yang sebelumnya USD6.685 ribu pada periode yang sama tahun lalu. Sementara untuk PT Krakatau Tirta Industri, PT Krakatau Daya Listrik, dan PT Krakatau Industrial Estate Cilegon juga membukukan laba masing-masing sebesar USD5.149 ribu, USD1.863 ribu, dan USD371 ribu.

PT Krakatau Bandar Samudera sebagai operator Pelabuhan Cigading di Cilegon, Banten telah menyelesaikan dua dermaga baru yaitu dermaga 7.1 dan 7.2 dengan kapasitas 3,5 juta ton, sehingga total kapasitas bongkar muat Pelabuhan Cigading menjadi 25 juta ton per tahun. Hal tersebut menjadikan Pelabuhan Cigading sebagai pelabuhan curah kering terbesar di Indonesia Saat ini KTI mampu menyuplai kebutuhan air industri sebesar 2400 liter per second (lps).

Share:

Read More

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

info berita - Mengorok atau mendengkur bukanlah sebuah penyakit, tetapi itu bisa menjadi menjadi gejala dari suatu masalah. Ketika Anda terlelap dalam tidur, otot-otot di tubuh Anda rileks beristirahat atau melemah, termasuk otot di mulut Anda. Kadang-kadang saking rileksnya, otot bisa memblokir sebagian jalan napas dan menyebabkan getaran. Itulah yang dinamakan mengorok. Pada beberapa kasus, mengorok disebabkan oleh anatomi mulut Anda, atap yang rendah dan tebal atau uvula yang kelewat panjang. Kadang-kadang, mengorok juga disebabkan oleh masalah hidung (seperti hidung tersumbat menahun), sleep apnea (napas sering berhenti ketika tidur) atau bahkan alkohol. Berikut adalah beberapa sebab terjadinya mengorok: 

1. Sleep apnea 
Sleep apnea sering menjadi penyebab ngorok paling serius. Sleep apnea ialah salah satu gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur. Karakteristik orang yang mengalami gejala ini adalah mengeluarkan suara keras saat mengorok, tetapi sesaat kemudian akan terdiam atau berhenti bernapas sesaat. Pada orang-orang dengan sleep apnea, otot-otot di jalur pernapasan menjadi terlalu rileks sehingga menutup sekitar 10 detik. Ini terjadi paling tidak 5 kali setiap jam. 

Cara mengobati kasus ini bisa menggunakan mesin CPAP (continous positive air pressure) yang meniupkan udara ke hidung dan mulut selama tidur, dan operasi perbaikan anatomi. 

2. Hidung tersumbat 
Ketika Anda tidak dapat bernapas melalui hidung, Anda akan mulai bernapas melalui mulut saat tidur. Akibatnya, Anda pun mengorok dengan keras. Obat antihistamin atau steroid semprot bisa membantu gejala ini. 

3. Septum menyimpang 
Kadang ada orang yang memiliki lubang hidung yang membengkok atau tidak lurus. Hal ini bisa menjadi penyebab mengorok. Jika septum menyimpang parah dan menimbulkan masalah serius, dokter mungkin akan menyarankan obat atau operasi. 

4. Alkohol 
Alkohol bekerja sebagai perelaksasi otot yang membuat otot-otot pada jalan pernapasan menjadi lebih rileks dari keadaan normalnya. Itulah sebabnya suara ngorok menjadi lebih nyaring bila Anda minum alkohol sebelum tidur.  Selain alkohol, obat penenang juga bisa memiliki efek yang sama. 

5. Lanjut usia 
Saat sudah lanjut usia, otot-otot kita akan menjadi lebih lemah. Inilah alasan mengorok lebih sering terjadi pada orang tua. Atasi ngorok dengan mengubah gaya hidup Dilansir dari The Mayo Clinic, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala ngorok. Pertama, Anda bisa tidur menghadap kesamping. Sebab, ketika Anda berbaring telentang, lidah Anda bisa mengarah ke dalam tenggorokan yang mana akan membatasi pernapasan Anda. 

Jika suka tidur telentang, Anda juga bisa mengangkat kepala sekitar 4 inci atau 10 sentimeter dari tempat tidur dengan menggunakan bantal untuk mencegah hal yang sama. Menghilangkan berat badan dan berhenti merokok juga bisa mengurangi ngorok karena berbagai penelitian telah mengaitkan keduanya dengan mengorok. Terakhir, jangan lupa untuk tidur yang cukup karena kelelahan bisa membuat ngorok lebih parah

Share:

Read More

Apa Sih Beda Sunblock Dan Sunscreen?

info berita - Cuaca yang panas dan teriknya matahari di siang hari tidak hanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi, tetapi juga memperbesar kemungkinan terserang kanker kulit. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengurangi risiko terkena kanker kulit adalah dengan tidak terpapar sinar matahari. Namun, kesibukan dan beragam aktivitas membuat kita mau tidak mau terekspos dengan pancaran sinar matahari. Penggunaan tabir surya akhirnya menjadi alternatif untuk mengurangi efek dari kilauan sinar matahari. Akan tetapi, tahukah kamu bahwa tabir surya tidak hanya ada sunblock tetapi juga sunscreen? Lantas apa perbedaan dari keduanya? Apa bedanya sunblock dan sunscreen? Tabir surya sudah beredar di pasaran dan mudah dijumpai di mal ataupun supermarket. Umumnya, orang akan langsung meraih sunblock yang dipercaya mampu menghalau dampak negatif dari cahaya matahari. Namun tidak hanya sunblock, sunscreen adalah salah satu jenis tabir surya atau pelindung matahari yang bisa dioleskan pada kulit. Keduanya memiliki manfaat atau kegunaan yang sama hanya saja memiliki komposisi dan cara kerja yang berbeda. Sunblock biasanya terbuat dari bahan zinc oxide atau titanium oxide yang dapat menahan sinar ultraviolet matahari dengan cara memantulkan kembali cahaya matahari. Konsistensi sunblock lebih kental, sehingga sulit untuk dioleskan secara merata di kulit. Dari segi penampilan, sunblock tidak terlihat bagus karena memiliki warna yang buram dan tidak merata di kulit.

Sementara itu, tabir surya jenis sunscreen terbentuk dari kandungan oxybenzone, para-aminobenzoic acid (PABA), dan avobenzone. Kandungan-kandungan tersebut melindungi kulit dari pancaran sinar matahari dengan menyerap sinar UV sebelum masuk ke kulit. Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap kandungan PABA atau oxybenzone dalam tabir surya jenis sunscreen dan akhirnya memutuskan untuk menggunakan tabir surya jenis sunblock. Selain itu, terkadang dalam sunscreen ditambahkan minyak, pengharum, ataupun antiserangga. Oleh karenanya, kita perlu memeriksa kandungan bahan sunscreen yang bisa menimbulkan alergi atau iritasi pada kulit. Apabila kamu memutuskan untuk membeli tabir surya jenis sunscreen, hindari sunscreen yang diberikan tambahan kandungan antiserangga, karena sunscreen perlu dioleskan secara berulang, sedangkan antiserangga hanya boleh dioleskan sesekali saja pada kulit. 

Manakah jenis tabir surya yang lebih baik untuk digunakan? Keduanya memiliki kegunaan yang sama dan tidak ada yang lebih unggul dari satu sama lainnya. Saat membeli tabir surya sunscreen ataupun sunblock yang harus diperhatikan adalah tingkatan SPF dan perlindungan terhadap jenis UV yang diberikan. Pilihlah tabir surya yang memiliki SPF yang minimal 30 ke atas, mampu melindungi dari terpaan sinar UVA dan UVB matahari, serta tahan terhadap air. Namun, ketahanan tabir surya dalam air biasanya hanya berkisar 40 sampai 80 menit. Setelahnya, kita perlu mengoleskan tabir surya kembali. Umumnya, tabir surya yang dapat melindungi dari sinar UVA dan UVB akan mencantumkan broad spectrum pada labelnya. Selain itu, pastikan bahwa kamu telah menggunakan tabir surya dengan benar. 

Apabila memiliki alergi atau kondisi kulit tertentu, maka kamu perlu untuk berkonsultasi ke dokter mengenai kandungan-kandungan apa saja yang perlu dihindari pada tabir surya dan jenis tabir surya mana yang sebaiknya digunakan. Kamu juga perlu secara teliti menelusuri label pada sunscreen dan sunblock untuk memastikan bahwa tidak terdapat kandungan-kandungan yang dapat mengiritasi atau memicu alergi kulit. Apa itu SPF? SPF atau sun protection factor merupakan satu hal yang penting untuk diperhatikan saat ingin membeli tabir surya jenis sunblock maupun sunscreen. SPF merupakan indikator seberapa besar perlindungan tabir surya yang dioleskan terhadap sinar UVB. SPF merujuk pada perbandingan lamanya waktu yang dibutuhkan untuk kulit memerah saat terpapar sinar matahari dengan saat ketika tidak menggunakan tabir surya. Misalnya saja, SPF 30 berarti dibutuhkan waktu 30 kali lipat lebih lama untuk matahari membakar kulit kita daripada tidak menggunakan tabir surya. Oleh karenanya, semakin tinggi SPF yang digunakan, maka semakin tinggi pula perlindungan dari sinar UVB yang didapatkan. Tabir surya yang menawarkan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB perlu menyesuaikan perlindungan terhadap sinar UVA dengan tingkat SPFnya. Oleh karenanya, semakin tinggi SPF, berarti semakin bertambah pula perlindungan terhadap sinar UVA yang diberikan. 

Apakah SPF yang lebih tinggi berarti lebih baik? Semakin tinggi SPF pada tabir surya maka semakin besar juga perlindungan terhadap kerusakan kulit dan kanker kulit, tetapi kita perlu menyadari bahwa tidak ada tabir surya yang dapat 100 persen melindungi dari terpaan sinar UVA dan UVB. Hal paling penting yang harus diperhatikan adalah penggunaan tabir surya secara tepat dan mengoleskan tabir surya kembali setelah beberapa jam penggunaan.

Share:

Read More

Cara Mengeluarkan Saus Dari Botolnya Dengan Mudah

info berita - Pernahkah anda merasa kesusahan menuangkan saus tomat dari botol kaca? Ternyata hal ini dapat dijelaskan secara ilmiah. Dosen Jurusan Teknik di Universitas Melbourne, Anthony Stickland, mengatakan jika anda memiringkan sebuah botol berisi air, air tersebut akan mengalir karena air berupa cairan. Tetapi, saus tomat secara tekniknya adalah benda padat, bukan cairan. Seperti pasta gigi dan cat, saus tomat tergolong zat padat yang lembut atau "yield stress fluid", zat yang hanya akan bergerak bila tekanannya tepat. Pasalnya, saus tomat sebetulnya adalah partikel-partikel tomat padat dalam cairan. Nah, partikel-partikel tomat ini saling menempel satu sama lain sehingga membentuk jaringan kuat yang resisten terhadap gerakan. Itulah sebabnya kita perlu tenaga, misalnya dengan memukul pantat botol, untuk membuatnya mengalir dengan kecepatan optimal 0,028 mil per jam atau sekitar 0,05 kilometer per jam. 

Berikut adalah tiga langkah atau cara terbaik untuk mengeluarkan saus tomat.

1. Mengguncang 
Selalu mulai dengan mengguncangkan botol saus secukupnya dalam keadaan tertutup. Anda membutuhkan kekuatan yang cukup untuk melampaui batas tekanan yang dibutuhkan oleh Saus tomat yang sudah lama tidak dipakai juga bisa memisahkan diri menjadi bagian cair dan padat. Mengguncangkan akan mencampurkannya kembali sehingga partikel tomat pada menyebar. 

2. Balik botol saus 
Kalau saus tomat yang tersisa dalam botol hanya tinggal sedikit, Anda harus membalikkannya dan menggoncang-goncangkan botol beserta isinya dengan cepat dan kuat. Ini akan membuat saus tomat berpindah ke leher botol, lebih dekat dengan pintu keluarnya. Baca juga: Ahli Temukan Air di Botol Aqua dan Nestle Mengandung Partikel Plastik 

3. Miringkan dan tuang 
Berikutnya yang harus Anda lakukan untuk membuat saus tersebut keluar ialah memastikan untuk membuka tutup botol dan memiringkan perlahan-lahan hingga saus tomat mulai mengalir. Jika botol sudah tegak lurus dan saus tomat tetap tidak mau mengalir, maka Anda butuh membuat dorongan kembali dengan memegang bagian leher botol dan mengetuk lembut bagian pantat botol tersebut. "(Pada intinya) Anda harus mencari titik tekanan yang paling pas untuk menggerakkannya (saus tomat) ke burger Anda," ujar Stickland.

Share:

Read More

Cara Agar Tetap Tenang dan Santai di Tengah Kesibukan

info berita - Banyaknya pekerjaan dan aktivitas seringkali membuat pikiran kita tidak bisa fokus.  Rasa malas yang mengadang juga membuat pekerjaan semakin menumpuk yang justru menjebak kita dalam kesibukan tiada henti. Di momen-momen inilah pikiran kita akan terasa kacau dan tidak bisa tenang. Akibatnya, kita menjadi kehilangan kontrol diri dan sulit menyelesaikan semua pekerjaan. Nah, agar kita tetap tenang dan santai meski kesibukan menghadang, berikut triknya: 

1. Tidur singkat 
Tidur seringkali merupakan hal pertama yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya menjadi sangat sibuk. Itulah pula saat-saat di mana kita benar-benar membutuhkan tidur. Penelitian telah menunjukkan tidur yang cukup -setidaknya 10 jam sehari untuk anak-anak dan remaja, dan tujuh untuk orang dewasa, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit. Tidur yang berkualitas juga membuat lebih fokus dan produktif saat bangun. Tidur juga membantu memori otak menjadi lebih baik dan meningkat sehingga kita tetap bisa berpikir kreatif. Pada dasarnya, tidur banyak memberi kita kekuatan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik. 

2. Siapkan makanan sendiri 
Makan sembarangan tanpa memperhatikan asupan nutrisi hanya akan membuat pikiran kita semakin kacau dan sulit menyelesaikan pekerjaan. Menyiapkan sendiri makanan yang kita konsumsi akan membantu kita untuk menghindari makanan berkalori tinggi, sekaligus memberi tubuh nutrisi penting. Meski sibuk, luangkan waktu untuk menyiapkan makanan. Kita bisa meminta bantuan orang lain untuk melakukannya daripada memilih mengonsumsi makanan cepat saji. Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, sayuran, serat dan biji-bijian utuh demi kebugaran tubuh. Selain meminta bantuan orang lain, kita juga bisa menyetok makanan sehat untuk satu minggu. Jadi, saat membutuhkannya kita tinggal menghangatkannya kembali. 

3. Buat daftar tujuan atau pekerjaan 
Menurut American Psychological Association, salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk tetap tenang dan fokus saat dilanda kesibukan adalah menuliskan apa yang ingin kita capai. Penelitian telah membuktikan, menulis tujuan jangka pendek dan jangka panjang menciptakan perasaan bertanggung jawab, yang berarti besar kemungkinan kita untuk menindaklanjutinya. Menulis daftar pekerjaan juga sangat membantu untuk mengidentifikasi masalah dan memprioritaskan tujuan. 

4. Berhenti menunda-nunda 
Ketika kita sedang sibuk, tugas-tugas kecil pun tampak menakutkan. Tapi, menunda pekerjaan kecil hanya menyebabkan pekerjaan semakin menumpuk dan sulit diselesaikan. Sisihkan waktu selama lima menit setiap hari untuk menyelesaikan beberapa tugas kecil agar kita tidak menundanya. Misalnya, menyortir surat, berlari ke bank untuk menyetor cek, atau mencuci piring, sehingga kita tidak kewalahan. Lambat laun,semua pekerjaan akan terasa mudah. 

5. Matikan ponsel 
Gangguan adalah pembunuh produktivitas absolut, dan ponsel adalah pengganggu nomor satu yang kerap membuat kita tidak produktif. Studi menunjukkan, siswa yang mengirim pesan teks di kelas memiliki kinerja lebih buruk pada tes dan kuis. Riset juga membuktikan orang yang mencoba melakukan banyak tugas dengan laptop dan ponsel sebenarnya memiliki tingkat produktivitas yang lebih rendah secara keseluruhan. Dengan kata lain, kita harus fokus pada tugas yang dihadapi. Abaikan media sosial demi menjaga fokus pikiran kita untuk menyelesaikan pekerjaan.

Share:

Read More