Cegah Stunting, KKP Gencar Kampanyekan Makan Ikan

Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) gencar melakukan kampanye Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan (Gemarikan) untuk mendukung program nasional penanganan stunting di Indonesia. Stunting adalah kondisi gagal tumbuh akibat kekurangan gizi kronis dan stimulasi psikososial serta paparan infeksi berulang terutama dalam 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), yaitu dari janin hingga anak berusia dua tahun. Stunting yang terjadi pada 1.000 HPK tidak hanya menyebabkan hambatan pertumbuhan fisik dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, tetapi juga mengancam perkembangan kognitif yang berpengaruh pada tingkat kecerdasan dan produktivitas anak di masa dewasanya

Sekjen KKP merangkap Plt. Direktur Jenderal Penguatan Daya Saing Produk Kelautan dan Perikanan (PDSPKP) Nilanto Perbowo mengatakan program Gemarikan hingga saat ini telah mendapatkan dukungan dari segenap unsur lembaga/instansi pemerintah lintas sektoral, swasta, asosiasi perikanan, asosiasi profesi dan lain sebagainya melalui Forum Peningkatan Konsumsi Ikan (Forikan) yang berperan sebagai inspirator, kreator, motivator, dan aktivator Program Gemarikan.

Saya mengajak kepada ibu-ibu para pengurus Forikan maupun TP PKK gencar mengkampanyekan kepada anggota atau jajarannya untuk terus mengupayakan agar ikan harus tetap ada di meka makan sepanjang masa, sepanjang waktu. Karena ikanlah sebagai sumber protein hewani terbaik untuk pemenuhan gizi keluarga, tegas Nilanto dalam keterangan tertulis di Jakarta, Sabtu (31/8/2019).Selama 2 hari, 29-30 Agustus 2019 kemarin, KKP memfasilitasi pelaksanaan Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Forikan untuk merumuskan program Forikan yang diharapkan bersinergi dan memperkuat program KKP dalam rangka mendukung program nasional penanganan stunting dan program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS).

Dalam sambutannya, Nilanto Perbowo berpesan kepada Forikan untuk dapat mendukung terwujudnya  SDM Unggul untuk Indonesia Maju yang dicanangkan oleh Presiden Jokowi.
Semua di mulai dari meja makan, dan ibu rumah tanggalah yang memegang keputusan penting dalam memilih dan mengolah bahan makanan yang akan disajikan sebagai bahan santapan keluarga,ujar dia.Ketua Forikan Nasional, dr. Djoko Maryono, menambahkan bahwa salah satu yang disasar untuk meningkatkan konsumsi ikan adalah kaum millennial dimana mereka mempunyai karakteristik yang sangat berbeda.

Untuk makanan kaum milenial konsepnya ready to eat dan untuk penyampaian informasi apapun harus lewat gadget. Untuk menyeimbangkan pengaruh gadget ini kita harus kembali ke budaya kembali meja makan ibu. Meja makan ibu adalah pengarahan gizi , pengarahan psikologi dan edukasi untuk keluarga, ungkap Djoko.Djoko juga menyampaikan bahwa Forikan yang terbentuk sejak tahun 2006, dalam  perkembangannya telah terbentuk Forikan Daerah di 34 Provinsi dan 229 Kabupaten/Kota di seluruh Indonesia. Bahkan sampai saat ini keanggotaan Forikan sudah sampai ke lingkup kecamatan.

Share:

Read More

Mobil Speed Off-Road Bertenaga Badak Unjuk Gigi di Otobursa

Tim balap BMB Motorsport-Hascar memanfaatkan Otobursa Tumplek Blek 2019 untuk memperkenalkan mobil balap terbarunya. Rencananya, mobil bertenaga badak ini akan turun di Kejuaraan Nasional Speed Off-road 2019. Bayumurti selaku Manager Team BMB Motorsport menyampaikan, mobil balap bertubuh bongsor itu dibekali mesin LS3 berkapasitas 7.000cc yang mampu menyemburkan tenaga dahsyat.

Tenaganya sampai 800 tenaga kuda dengan torsi sekira 1.000 Nm. Kalau sistem suspensinya pakai Fox, katanya saat dijumpai di arena Otobursa di Parkir Timur Senayan, Jakarta, Sabtu (31/8/2019). Sekadar informasi, mobil yang dalam pengembangannya menelan biaya hingga Rp2,5 miliar ini akan turun di kelas Free For All (FFA).Mobil yang diracik oleh bengkel Mickey Mouse Motorsport ini diawasi langsung mantan pereli Arief Indiarto.Selama Kejurnas Speed Off-road 2019 yang berlangsung selama tiga seri, mobil ini akan dikendarai oleh Tb. Adhi dengan navigator Popeye Aditia Hanafi.

Tb. Adhi merupakan pembalap off-road nasional. Terakhir, dirinya menjuarai sprint rally kategori  Dalam sebuah kesempatan, mobil balap dengan aura Jeep Compass ini sempat unjuk gigi di arena Gajah Monster Show. Meski tubuhnya bongsor, mobil ini nampak lincah dalam bermanuver.Hal ini berkat semburan tenaga yang besar dari mesin dan keterampilan Tb. Ardi di balik kemudi.
BMB Motorsport sendiri mendapat dukungan dari Hascar Group yang merupakan agen pemegang merek Fiat, Alfa Romeo, Jeep, Chrysler dan Dodge di Indonesia.Kami optimistis Tb. Adhi mampu memberikan hasil terbaik dengan produk terbaik kami ini, ujar CEO Hascar Group Ari Utama.

Share:

Read More

Wacana Restoran Cepat Saji di India Sediakan Daging Halal Undang Kontroversi

McDonald's, tengah dihadapkan dengan boikot. Insiden ini bermula ketika pihaknya menjawab pertanyaan pengguna Twitter dengan menuliskan bahwa semua outlet di India memiliki sertifikat halal. Anda tinggal minta diperlihatkan serifikat tersebut pada manager toko sebagai konfirmasi, tulis akun McDonald's. Respons ini kemudian berujung protes dari warganet yang menyatakan keberatan dan menuliskan #BoycottMcDonalds. Tagar ini sempat trending di India.Kebanyakan mereka bertanya alasan restoran cepat saji tersebut menyediakan daging halal di negara dengan 80 persen penduduk non-muslim. Menu di McDonald's India memang tak menyertakan daging sapi maupun babi. Sebagai ganti, pilihannya sangat ramah pada vegetarian, ditambah varian ayam dan ikan.

Melansir dari Al Jazeera, Jumat, 30 Agustus 2019, beberapa aktivis mengatakan, momen ini semata dimanfaatkan para ekstremis untuk menyerang Muslim. Saya pikir bukan keputusan bijak untuk menganggap India sebagai negara Hindu, kata aktivis, Shabnam Hashmi.Sekian banyak warganet juga menuntut, bila McDonald's tetap menyajikan daging halal, mereka harus mempertimbangkan jhatka sebagai dukungan bagi para pemeluk Hindu.

Tapi, ada juga non-Muslim yang berpendapat bahwa menu halal di restoran cepat saji ini tak seharusnya jadi masalah.Semua orang jadi nelangsa karena kebencian segelintir orang. Isu ini sudah seharusnya tak perlu dibesar-besarkan. Saya lebih khawatir pada bagaimana makanan itu diproses, dikemas, dan jumlah nutrisi, termasuk kalori, di dalamnya, tulis salah seorang warganet.
McDonald's nyatanya bukanlah perusahaan pertama yang menghadapi protes karena menyediakan menu halal. Bulan lalu, IndiGo, maskapai low-cost carrier, sempat menghadapi boikot serupa.

Dalam penerbangannya, maskapai ini menyediakan menu halal yang kemudian mendapat protes secara daring dari tak sedikit orang.Kasus lain, yakni seorang lekaki 40 tahun diceritakan menolak makanan yang diantar seorang pengemudi Muslim dari Zomato, awal bulan ini. Fenomena ini ditanggapi perusahaan dengan menuliskan, "Daging tak punya agama. Ia adalah agama itu sendiri..

Share:

Read More

Ekonomi Merosot, Miliarder Singapura Justru Makin Kaya

Ketidakpastian ekonomi global yang dipicu perang dagang Amerika Serikat dengan China turut menyeret ekonomi Singapura.Namun nampaknya, hal ini tidak begitu memukul para miliarder Singapura. Faktanya, mereka justru bertambah kaya meskipun ekonomi Singapura dilaporkan turun 3,5 persen sejak Juli 2018 lalu.Dikutip dari Forbes pada Sabtu (31/08/2019), lima puluh orang terkaya di Singapura mengalami kenaikan harta hingga 12 persen dibanding tahun kemarin, dengan total kekayaan USD 130 miliar.Ternyata, meningkatkanya kekayaan miliarder ini sebagian besar ditopang karena hadirnya 3 miliarder berpengaruh.

Pertama, pendiri Haidilao, Zhang Yong. Dia adalah miliarder yang sebelumnya berkewarganegaraan China. Saat ini, kekayaan sang miliarder mencapai USD 13,8 miliar. Sebagai informasi, Haidilao adalah bisnis hot pot (makanan) yang sudah terkenal dan memiliki banyak pelanggan.Zhang menggeser posisi Robert dan Philip Ng dengan kekayaan USD 12,1 miliar yang selalu berada di atas dalam satu dekade terakhir.

Kemudian, Kwek Leng Beng, yang saat ini kekayaannya USD 8,8 miliar. Dirinya merupakan pebisnis properti dan secara aktif mengekspansi grup propertinya, City Developments.Terakhir, Goh Cheng Liang, dengan harta USD 9,5 miliar. Menurut majalah Forbes, Goh punya saham senilai 39 persen di Nippon Paint Holdings Jepang, pabrikan cat terbesar ke-4 di dunia, yang mengakuisisi DuluxGroup, pabrik cat terbesar Australia dengan nilai USD 2,7 miliar.

Share:

Read More

Gubernur Khofifah Ajak Jalan Sehat Sambut Tahun Baru Islam

Belum ada acara pada Minggu pagi di awal September Yuk ikut jalan sehat dalam rangka perayaan 1 Muharram 1441 H. Ajakan tersebut disampaikan Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa dalam akun instagram.Minggu 1 September ada rencana kemana Jika masih bisa geser siapa tahu dapat hadiah umrah. Ikutan jalan sehat yuk, ajak sanak keluarga handai tolan teman semuanya. Semoga sehat lahir batin, tulis Khofifah.

Jalan sehat ini diadakan pada Minggu, 1 September 2019 yang dimulai pukul 06.00 WIB. Kegiatan ini diawali Salat Tahajud dan Tausiyah Subuh. Kegiatan digelar di Masjid Nasional Al Akbar Surabaya. Adapun untuk mengikuti acara ini ada syarat dan ketentuannya yaitu dress code bernuansa putih, muslim/muslimah/sopan, dress code terunik dan tematik mendapat merchandise. Untuk start dan finish di area Menara Masjid Al Akbar 99 meter.

Selain itu, Khofifah Indar Parawansa juga menyampaikan Selamat Menyambut Tahun Baru Islam 1441 H. Perayaan Tahun Baru Islam sebagai momentum mewujudkan masyarakat mudamaddin. Masyarakat Madinah yang memiliki jiwa penolong, penuh toleransi dan harmoni dalam keragaman. "Salam bahagia penuh hormat untuk semua, tulis dia.

Share:

Read More

Benarkah Perut Keroncongan gara-gara Cacing?

info berita - Saat perut keroncongan, banyak orang mengatakan bahwa itu bunyi cacing kelaparan yang meminta makan. Namun, benarkah mitos ini? Apa sebenarnya yang membuat perut keroncongan? Perut bunyi itu normal Sebenarnya, perut yang berbunyi adalah hal normal yang terjadi pada setiap orang, walaupun di beberapa kasus tertentu perut berbunyi adalah gejala dan tanda dari sebuah penyakit. Hal yang perlu dipahami adalah perut tak hanya berisik saat lapar, tapi bisa juga setelah makan. 

Dalam bahasa medis, suara yang ditimbulkan oleh perut disebut dengan borborgimi atau yang biasa dikenal oleh orang awam sebagai bunyi "krucuk-krucuk" dari perut keroncongan. Borbogimi adalah bahasa yunani yang berarti gemuruh. Kata ini diambil karena perut kita mengeluarkan suara gemuruh saat kosong. Sebenarnya masih belum diketahui pasti apa yang membuat perut mengeluarkan bunyi ketika mendekati waktu makan ataupun saat mencium bau lezat dari makanan. Apa penyebab perut berbunyi? Walaupun begitu, sebenarnya perut selalu menghasilkan suara karena terdapat gerakan yang dilakukan oleh organ di dalam perut. Ini bisa saja terjadi saat ada atau pun tidak adanya makanan di dalam perut. Suara yang dihasilkan perut adalah hasil dari gerakan organ-organ pencernaan di perut, seperti lambung, usus halus, dan usus besar. Gerakan ini disebut dengan gerakan peristaltik, yaitu gerakan yang tidak disadari, dan langsung diatur oleh otak. Pada dasarnya, saluran pencernaan (dari mulut hingga anus) adalah saluran yang hampa udara dan memiliki dinding yang terdiri dari otot-otot polos. Ketika dinding tersebut aktif atau bekerja, maka muncul gerakan peristaltik tersebut. 

Gerakan meremas-remas ini bertujuan untuk mendorong makanan, cairan, serta gas untuk masuk ke dalam. Hampir sama dengan bagaimana jantung bisa memompa darah, gerakan saluran cerna yang tidak disadari ini juga disebabkan oleh adanya potensial listrik (BER) yang dilakukan oleh sel agar menimbulkan kontraksi. Ritme yang dihasilkan sekitar 3 kali per menit pada lambung dan 12 kali per menit terjadi pada usus halus. Sehingga suara perut yang Anda dengar tersebut adalah suara dari dinding lambung dan usus halus yang berkontraksi, yang sedang berusaha mencampur semua makanan, cairan, serta gas dan mendorongnya untuk masuk ke saluran selanjutnya. Kenapa bunyi perut sangat kencang ketika lapar? Sebenarnya, dua jam setelah saluran cerna mengosongkan semua makanan dari tempatnya, perut akan memberikan sinyal pada otak untuk mengeluarkan hormon sebagai respon dari perut yang kosong. Kemudian otak menjawab sinyal tersebut dengan cara menstimulasi otot-otot polos yang ada pada saluran cerna dan memulai gerakan peristaltik. Akan terjadi dua hal dari gerakan tersebut. Pertama, kontraksi akan menyapu semua makanan yang mungkin masih tertinggal ketika gerakan sebelumnya terjadi. Kedua, getaran dari pengosongan ini menimbulkan rasa lapar. Kontraksi otot akan muncul dan hilang setiap jamnya. Setidaknya 10 sampai 20 menit kontraksi otot terjadi dan akan hilang jika Anda makan sesuatu untuk mengisi perut Anda kembali. Jadi, dapat disimpulkan bahwa memang perut selalu mengeluarkan suara "krucuk-krucuk". Namun suara keroncongan tersebut bisa terdengar oleh Anda karena memang suara perut akan semakin terdengar jika tidak ada makanan di dalamnya yang dapat meredam kebisingan dari suara yang dihasilkan.

Bagaimana cara mencegah perut bunyi? Salah satu tips yang dapat membuat perut Anda diam dan tidak lagi mengeluarkan suara tersebut lagi, yaitu dengan makan dengan porsi kecil namun sering, daripada makan dengan porsi yang besar tetapi langsung bisa "disapu" dan dibersihkan oleh saluran cerna dalam satu kali waktu. Selain itu mengurangi makanan yang mengandung gas dapat menurunkan suara keroncongan yang keras dari perut Anda.

Share:

Read More

6 Alasan Pria Juga Butuh Facial

info berita - Perawatan wajah berupa facial perlu dilakukan secara rutin untuk membersihkan kulit lebih mendalam. Hasilnya kulit akan bersih sehingga produk skincare yang dipakai meresap optimal. Itu sebabnya perawatan ini tak terbatas hanya untuk kaum hawa saja. Bagi pria, melakukan facial tak akan mengurangi sisi maskulin. Justru, hal itu menunjukan kepedulian pria terhadap tubuhnya sendiri. Dari frekuensinya, pria tak perlu terlalu sering melakukan facial. Menurut ahli estetika Jordan Samel Pacitti, pria hanya perlu melakukan facial setiap empat hingga enam minggu saja. "Karena musim berubah, setidaknya pria butuh facial empat kali setahun," ucap dia. 

Berikut enam hal yang membuat pria harus melakukan facial:

1. Cara terbaik mengeluarkan kotoran di wajah 
Facial merupakan cara terbaik untuk detoksifikasi wajah. Facial selalu dimulai dengan tahap pembersihan kulit secara menyeluruh dan mendalam. Lalu menguapi wajah untuk membuka pori-pori dan melembutkan kotoran agar mudah disingkirkan. Tidak semua terapi facial menggunakan uap. Namun, mereka biasanya menggunakan pijatan wajah dan teknik pembersihan tertentu yang membantu membersihkab kulit lebih mendalam. 

2. Menghilangkan komedo dengan lebih baik 
Salah satu tahap pembersihan mendalam saat facial adalah ekstraksi untuk membersihkan komedo dari pori-pori secara manual. Tahap ekstraksi juga berfungsi membersihkan jerawat dan pustula yang menyumbat pori. Ekstraksi tentunya dilakukan dengan cara aman untuk meminimalisir risiko munculnya jaringan parut atau kerusakan jangka panjang. "Setelah pori-pori bersih, terapis facial juga mengaplikasikan asam hidroksi alda atau retinol untuk membersihkan pori-pori," kata Pacitti. Menurutnya, ini membantu memperkecil pori-pori dan meningkatkan warna serta tampilan pada kulit. Ekstraksi biasanya terasa tidak nyaman sehingga banyak facialists akan menanyakan terlebih dahulu apakah kita bersedia untuk melakukannya atau tidak. Namun, proses ekstraksi adalah cara terbaik untuk membersihkan kulit. 

3. Exofiliasi dengan aman
Seperti halnya proses pembersihan wajah, facial akan memberi kita pengelupasan sel kulit mati lebih daripada saat kita melakukannya sendiri. "Exofiliasi menghilangkan sel-sel kulit mati, meningkatkan warna kulit, mengurangi penampilan ukuran pori, dan membantu produk yang Anda gunakan menembus lebih dalam dan bekerja lebih baik," ucap Pacitti. Tidak seperti scrub yang kita gunakan di rumah, produk exofiliasi di klinik dokter dapat menargetkan lapisan dalam kulit dan menghilangkan lebih banyak sel mati. Exofiliasi saat facial biasanya menggunakan bahan kimia biasanya exfoliator kimia, asam atau enzim, untuk memutus ikatan antara sel-sel kulit dan menghilangkannya. Sementara itu, scrub hanya menargetkan permukaan kulit.  

4. Cara memahami jenis kulit 
Seorang facialist profesional dapat memeriksa kulit kita dan melihat hal-hal yang sulit kita lihat saat bercermin. “Facial adalah cara yang bagus untuk mempelajari kulit Anda dan seseorang yang berpengalaman dalam perawatan kulit membantu kita untuk mengetahui jenis kulit dan kondisinya,” kata Pacitti. Para ahli juga dapat memberi rekomendasi perawatan kulit dan produk yang dapat kita gunakan di rumah. 

5. Ahli facial memiliki alat-alat canggih 
Sama seperti ahli kecantikan, terapis facial juga menggunakan produk yang lebih baik untuk memperbaiki kulit. Misalnya saja lampu LED, frekuensi radio, laser, atau ultrasound. Alat-alat tersebut adalah perangkat yang hanya digunakan para profesional yang membantu memperbaiki kulit dari dalam ke luar dan memberi perbedaan besar daripada kita melakukan spa atau membersihkan wajah di rumah. Meskipun tidak semua ahli facial memiliki alat-alat berteknologi tinggi, mereka masih memiliki alat standar yang menawarkan hasil lebih baik. 

6. Membuat rileks 
Hal paling menyenangkan usai melakukan facial adalah kulit wajah yang terasa lebih rileks. Kita hanya perlu meluangkan waktu satu jam untuk melakukan facial, maka manfaat besar sudah bisa kita dapatkan. 

Hal yang harus diperhatikan sebelum facial Sebelum melakukan facial, ada beberapa hal yang perlu diketahui untuk memastikan kita mendapatkan hasil maksimal. 

- Bercukur atau tidak 
Mencukur merupakan exofiliasi alami. Jadi jika kita memiliki kulit sensitif atau rentan terhadap iritasi, hindari pencukuran saat kita melakukan facial. Kulit yang baru dicukur bisa mengalami iritasi sàt zat exofiliasi seperti asam atau enzim diaplikasikan. Namun jika rambut di wajah terlalu lebat, pertimbangkan untuk mencukur malam sebelumnya. Rambut wajah yang terlalu lebat dapat menjebak produk dan mencegahnya menembus kulit.

- Efek samping 
Tergantung pada kondisi kulit kita sebelumnya dan masalah kulit spesifik yang kita alami, kulit kita mungkin akan terlihat lebih terhidrasi dan halus. Kulit mungkin sedikit merah karena exofiliasi atau ekstraksi, tetapi itu biasanya bersifat sementara

Share:

Read More

Waspadai, "Overtraining" saat Olahraga

info berita - Demi menjaga tubuh tetap sehat, kita dianjurkan untuk menerapkan pola makan seimbang dan melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Namun, hati-hati mengalami overtraining alias kelelahan berlebih karena aktivitas olahraga yang terlalu tinggi. Belum lagi, overtraining juga bisa menghasilkan radikal bebas dalam tubuh? "Kena polusi, stres, overtraining juga membuat kita merasakan free radicals atau radikal bebas dalam tubuh." Demikian diungkapkan dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK.

Secara umum, radikal bebas bisa ditangkal dengan mengonsumsi banyak antioksidan. Misalnya lewat konsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran serta nutrisi lainnya. Jangan lupa pula untuk beristirahat cukup. Sebab, ketika kita beristirahat, sel-sel tubuh akan melakukan regenerasi. Overtraining. Olahraga memang baik dan dianjurkan. Namun, beberapa orang rentan mengalami overtraining. Kondisi seperti apa yang dikategorikan overtraining? Diana menyebutkan, rekomendasi aktivitas fisik adalah 150-300 menit per minggu. Namun, ingatlah, durasi tersebut tidak untuk dicapai dalam satu waktu. Cara itulah yang bisa menyebabkan seseorang mengalami overtraining. "Kan banyak orang enggak bisa olahraga rutin tapi sekali CFD, misalnya, langsung lari 10K. Pulang-pulang tepar. Itu yang enggak bagus," kata Diana. Atur waktu olahraga menjadi sebuah rutinitas. Misalnya jika melakukannya lima kali dalam seminggu, kita cukup olahraga selama 30-60 menit per harinya.

Selain itu, kita harus tetap menyelipkan hari istirahat atau rest day, karena tubuh membutuhkan waktu pemulihan. "Tidak bisa setiap hari, misalnya karena mau cepat membentuk tubuh, nurunin berat badan. Enggak bisa. Tubuh butuh rest day untuk recovery semua sel," tutur dia. Waktu pemulihan juga idealnya diselipkan di antara waktu olahraga. Misalnya, dengan pola olahraga Senin sampai Rabu dan Kamis sebagai waktu istirahat. Kemudian olahraga dilanjutkan Jumat dan Sabtu, lalu istirahat lagi di hari Minggu. Perlu diingat pula, hari istirahat bukan berarti untuk bersantai-santai sebebasnya. Sebab, kita bisa mengisinya dengan aktivitas ringan seperti yoga, peregangan, dan jalan kaki. "Tetap active move untuk mengeluarkan radikal bebas. Kalau radikal bebas banyak, penuaan dini cepat, kerusakan organ juga cepat," ucap Diana.

Share:

Read More

Ini Kunci Produktif Seharian di Kantor

info berita - Entah mengapa, perempuan yang berprofesi sebagai kreatif desainer itu kesulitan fokus dan berkonsentrasi pada pekerjaannya. Padahal, dia merasa tidak ada masalah pada dirinya. Ternyata penyebab kebanyakan orang tidak bisa produktif di tempat kerja karena tubuhnya tidak menerima asupan makanan dengan baik. Hampir semua makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh. Glukosa ini menyediakan kebutuhan energi bagi otak agar tetap waspada. Saat kekurangan glukosa, seseorang akan lebih sulit fokus, sehingga tidak bisa berkonsentrasi dan bekerja. Inilah penyebab mengapa perut kosong dapat berpengaruh pada produktivitas seseorang. Apalagi, berpikir merupakan salah satu aktivitas paling banyak menguras tenaga. Meskipun berat otak manusia rata-rata hanya 2 persen dari total bobot tubuh, otak menggunakan 20 persen energi yang diproduksi tubuh setiap harinya. Nah, supaya bisa tetap produktif saat bekerja jangan lupa perhatikan hal berikut ini. 

-.Cukup asupan air 
Memastikan tubuh tetap terhidrasi, atau terpenuhi kebutuhan cairannya, merupakan hal yang sering luput dari perhatian. Padahal, sedikit dehidrasi pada tubuh bisa menyebabkan sakit kepala, rasa lelah, dan sulit berkonsentrasi. Pastikan minum enam sampai delapan gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 

-.Tambah jumlahnya jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik atau sedang berada di luar ruangan. 

-.Pilih menu sehat 
Memilih menu makanan sehat dapat memberikan pengaruh besar terhadap produktivitas. Sayuran, buah, hingga lemak sehat dapat menyediakan kebutuhan energi untuk aktivitas seharian penuh. Tak hanya itu, secara tidak langsung nutrisi-nutrisi baik dari makanan itu bisa menjadi tabungan bagi kesehatan di masa depan. ilustrasi makan siang. 

-.Hindari mengonsumsi makanan cepat saji. 
Sebabnya, makanan itu biasanya mengandung banyak gula, garam, tepung terigu, serta rendah kandungan protein, sehingga dapat menyebabkan kegemukan dan gangguan kesehatan. 

-.Jangan menunda makan 
Terkadang saat sedang sibuk, Anda cenderung mengabaikan rasa lapar dan menunda waktu makan hingga semua pekerjaan selesai. Itu adalah kebiasaan buruk. Pasalnya, rasa lapar tersebut akan terakumulasi. Jadi, ketika akhirnya memutuskan untuk makan, Anda cenderung makan lebih banyak serta tidak memperhatikan asupan nutrisinya. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan agar Anda tidak melewatkan waktu makan. 

Salah satunya dengan memanfaatkan fitur pemesanan makanan online. Layanan pesan-antar makanan itu dapat diandalkan sebagai solusi agar pekerja kantoran tetap bisa produktif dengan cara mudah dan harga terjangkau. Meskipun pekerjaan menumpuk, Anda tetap dapat menghemat waktu dan energi dengan pesan makan secara online. Ditambah, layanan ini pun seringkali memberikan penawaran menarik bagi pelanggannya

Share:

Read More

Redakan Sakit Tenggorokan dengan Berkumur Air Garam

info berita - Sakit pada tenggorokan dan sulit menelan merupakan salah satu gejala dari infeksi virus atau alergi. Jika belum sempat berobat ke dokter, kita bisa meringankan gangguan ini dengan resep rumahan, salah satunya berkumur air garam. Dijelaskan oleh dokter spesialis THT Sam Huh, air garam bersifat hipertonik, atau memiliki tekanan osmotik yang tinggi dibanding cairan di sel. “Jadi ketika sel-sel di tenggorokan ini terendam oleh air garam, cairan dalam sel akan tertarik ke permukaan, termasuk virus atau bakteri yang ada di tenggorokan. Sehingga kita bisa mengeluarkannya sambil mengeluarkan air yang dikumur,” kata Huh. Kelembaban ekstra di permukaan juga akan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman. Selain itu, garam juga kemungkinan bisa membunuh beberapa virus atau bakteri jika mereka bisa tertarik ke permukaan. 

“Tapi, sekali lagi air garam bukanlah obat untuk sakit tenggorokan. Akar penyakitnya tidak akan bisa diserang. Berkumur dengan air garam hanya meredakan, membuatnya lebih nyaman,” katanya. Menurutnya, sebagian besar sakit tenggorokan akan sembuh sendiri dalam tiga sampai tujuh hari. Namun, itu butuh waktu dan untuk mempercepat prosesnya kita bisa mencoba menggunakan air garam agar tenggorokan lebih nyaman. Baca juga: Menyembuhkan Sakit Tenggorokan secara Alami Racikan Nah, untuk membuat racikan air garam yang efektif, kadar garamnya harus diperhatikan. Dokter merekomendasikan memakai seperempat sendok teh garam dalam setengah cangkir air hangat. Selalu gunakan air hangat karena mampu melarutkan garam. Manfaat lainnya adalah meningkatkan aliran darah di tenggorokan yang bisa membantu sistem imun melawan patogen. Ketika berkumur, jangan hanya di dalam mulut, namun di bagian tenggorokan. Lakukan dua sampai empat kali sehari. 

Biasanya dalam 24 jam rasa sakitnya mulai mereda. Setelah berkumur, konsumsi air putih yang cukup agar mulut tidak kering. Hindari berkumur dengan air garam jika Anda menderita tekanan darah tinggi, karena ada kemungkinan ada yang tertelan. Selain air garam, ada beberapa resep rumahan lain yang bisa memberi efek sama, misalnya saja mengonsumsi sup kaldu, banyak minum air, memakai humidifier (pelembab udara), atau makan satu sendok madu. Yang tak kalah penting adalah cukup beristirahat untuk memulihkan tenaga.

Share:

Read More

Bukan dengan Tangan, Perempuan Ini Melukis dengan Payudara

Banyak orang melukis dengan menggunakan tangan, tapi lain halnya dengan Nadia Matievskaia. Seniman otodidak dari Belarusia telah menjadi headline lantaran aksinya yang tak biasa. Perempuan ini menggunakan payudara-nya untuk melukis, tetapi Anda tak bisa mengetahui dari detail yang ditampilkan dalam karya seninya. Dikutip dari odditycentral.com, Jumat (30/8/2019), Nadia tak pernah dilatih untuk menjadi pelukis, bahkan ia bermimpi memiliki karier di industri musik, tetapi satu setengah tahun yang lalu ia mulai mengambil pelajaran akting dan menemukan bakat tersembunyinya.

Ia mengatakan bahwa kursus mengajarinya untuk tak begitu dibatasi dan mengeksplorasi perasaan terdalamnya, tapi mereka juga membantu bereksperimen dengan tubuhnya dan menemukan cara yang tak terduga untuk menghasilkan uang. Tugas yang diberikan oleh salah satu gurunya mengharuskan membuat lukisan menggunakan payudaranya dan mencoba menjualnya. Ia melakukan hal itu, dan ia sudah melakukannya sejak saat itu. Setelah berhasil menyelesaikan tugasnya, Nadia tak hanya mengesampingkan sebagai pengalaman uniknya. Ia tertarik dan memutuskan untuk lebih mengeksploras bakat artistiknya.Ia terus berlatih melukis menggunakan payudaranya sebagai kuas, dan sekarang memiliki proyek artistik sendiri yang disebut Paintings From The Heart.

Matievskaia memposting foto hasil kreasinya di Instagram dan juga menjual yang asli melalui media sosial. Meskipun ia belum mengungkapkan angka apa pun, seniman tersebut mengaku menghasilkan banyak uang.Saya mulai melukis setelah kelas akting, tulis Nadia di Instagram-nya. Dan bahkan setelah satu setengah tahun saya dapat mengatakan bahwa tidak mudah untuk melakukan sesuatu sendiri tanpa arah dan rencana, tanpa pemahaman bersama tentang bagaimana seharusnya dan apa itu, dengan bar yang Anda tentukan sendiri, bukan ibu, ayah, atau bos Anda. "

Share:

Read More