5 Khasiat Almond, Melepaskan Kita dari Jurang Kematian Dini

info berita - Menjalani hidup sehat merupakan pilihan banyak kaum milenial di zaman sekarang ini, tidak terlepas dari mengkonsumsi buah - buahan hingga melakukan berbagai macam diet. Selain melakukan diet dan mengkonsumsi buah - buahan, ternyata almond juga memiliki segudang manfaat. Almond tidak hanya berperan sebagai camilan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi almond dapat bermanfaat bagi pencernaan hingga membuat kulit menjadi halus.

Berikut ini beberapa manfaat almond bagi kesehatan adalah:

1. Membantu pencernaan
Ahli nutrisi, Bonnie Taub-Dix, mengatakan bahwa almond merupakan sumber serat yang hebat. Memakan segenggam atau minum segelas susu almond dapat membuat pencernaan bergerak lebih lancar dan mencegah sembelit. Kacang almond juga dapat memberikan bakteri sehat untuk usus.

2. Melembabkan kulit
Jika seseorang mengalai kulit kering atau kusam, krim losion yang mengandung almond dapat menjadi obatnya. "Almond memberikan lemak sehat untuk membantu menjaga kulit tetap kenyal," kata Bonnie. Almond mengandung vitamin A dan E, dan juga membuat kulit tampak bercahaya dan berkilau.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Vitamin E dalam kacang almond berperan membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi dari Journal of Nutrition dengan judul Almonds decrease postprandial glycemia, insulinemia, and oxidative damage in healthy individuals menemukan bahwa seseorang yang berdiet dengan mengonsumnsi vitamin E yang tinggi memiliki risiko penyakit jantung yang rendah.

4. Mengurangi risiko diabetes
Mulailah hari dengan semangkuk sereal sarapan yang ditaburi almond. Bonnie mengungkapkan bahwa memakan almond dengan sereal dapat memperlambat penyerapan karbohidrat. Protein dan lemak dari almond juga telah terbukti menurunkan risiko gula darah tinggi dan diabetes.

5. Membuat perut lebih kenyang
Kacang almond memiliki kandungan kaya akan protein nabati, membuat seseorang yang memakannya merasa kenyang hingga sore. "Almond juga sumber kalsium, vitamin E, fosfor, dan memiliki banyak nutrisi," ujar Bonnie.

Share: