info berita - Tidur cukup dan berkualitas baik untuk kesehatan. Namun, sebuah studi juga mengungkap bahwa cukup tidur mampu membuat Anda jadi tampak segar dan terlihat lebih menarik di keesokan harinya. Berdasarkan studi yang dilakukan Sealy UK, seseorang yang tidur rata-rata 9 jam 10 menit akan terlihat lebih menarik di keesokan harinya. Untuk bisa tidur selama itu, caranya dengan tidur lebih awal. Sehingga, wajah dapat terlihat lebih segar dan kulit menjadi lebih baik. Studi juga mengatakan waktu yang paling baik untuk tidur adalah pukul 21.45 dan bangun pada pukul 06.55. "Kita menghabiskan banyak uang untuk terlihat lebih baik, namun banyak yang lupa dengan tidur malam yang lebih baik dapat berdampak positif pada penampilan kita," kata pakar tidur, Neil Robinson.
Memulai hari dengan cara yang benar mampu membuat mood bagus seharian, begitu juga sebaliknya. Lalu, apa aja yang perlu dilakukan setiap pagi?
Tidur dengan baik sangat penting untuk kesehatan, namun sekarang banyak orang dewasa yang memiliki ritme tidur yang berantakan. Padahal, cukup tidur sama pentingnya dengan makan makanan sehat dan berolahraga.
Ini alasan kenapa tidur dengan baik itu penting:
1. Kurang tidur dapat menaikkan berat badan
2. Orang dengan pola tidur baik mengonsumsi lebih sedikit kalori
3. Tidur dengan nyenyak dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
4. Tidur dengan baik memaksimalkan performa olahragawan
5. Tidak cukup tidur meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke
6. Tidur mempengaruhi metabolisme glukosa dan risiko diabetes tipe 2
7. Kurang tidur tingkatkan risiko depresi
8. Cukup tidur meningkatkan sistem kekebalan tubuh
No comments:
Post a Comment